Hoeckse woensdag
Hoeckse woensdag morgen begint de Ramadan. Maar wat doet het met je je maag en darmen laat rusten en een periode van dertig dagen niet eten. Dat je activeert je hersenen. “Je wordt mentaal alerter.” en je zou beter moeten kunnen zien wat er om je heen gebeurt. Nu is er in het Hoeckse weinig wat niet wordt gezien of opgemerkt maar hoe zou het zijn als we in het Hoeckse ook eens mee zouden draaien in de hectiek van het vasten. Wat zijn de tijden waarop we dan wel zouden mogen eten en drinken en wanner kan het echt niet. Zijn er uitzonderingen en zouden we het ook niet ieder jaar moeten doen om eens te bezinnen over de gang van zaken. Voor de ramadan van dit jaar heb ik mij voorgenomen om op kleine schaal te beginnen. Dertig dagen lang is te veel voor een ongevraagde beproeving. Maar drie dagen moet te doen zijn, om drie dagen mee te doen met het vasten prik ik het eerste lange weekend. Tussen half elf ’s avonds en kwart voor vier ’s nachts mag er worden gegeten en gedronken worden hieronder wat tips voor het aanstaande weekeinde.
- Drink ’s ochtends en ’s nachts voldoende, zodat je overdag niet uitdroogt.
- Probeer ’s nachts niet overdreven veel te eten.
- Houd de inname van suiker en vet beperkt.
- Waarschijnlijk voel je je fysiek wat minder fit en is je concentratie minder dan anders. Doe daarom wat rustiger aan.
- Ben je ziek, zwanger, ongesteld of geef je borstvoeding? Dan ben je tijdelijk vrijgesteld.
- Heb je een chronische ziekte en gebruik je elke dag medicijnen? Dan hoef je helemaal niet te vasten.
- Tijdens de ramadan ontwikkel je manieren om je honger te onderdrukken. Misschien kan je dat later gebruiken om wat gewicht kwijt te raken.